Por

CULINÁRIA GOURMET

 

 

                                                                                        
Os cursos de nutrição do SESI-SP têm como objetivo oferecer aulas teóricas e práticas visando o aprendizado de técnicas dietéticas e da área de gastronomia. Além disso, são passadas orientações sobre higiene e conservação dos alimentos. São ministrados por nutricionistas na Cozinha Didática instalada na unidade, em unidade móveis ou in company. Os pratos são confeccionados durante as aulas e, ao final, há degustação. 
Valores: Beneficiário R$ 22,00 Não Beneficiário R$ 44,00      
Pratos Brasileiros na Versão Light – 08/08 – 13h00 as 17h00
A culinária brasileira é uma das mais ricas do mundo, neste curso prepararemos pratos famosos com ingredientes mais leves e frescos com o objetivo de tornar os pratos menos calóricos sem perder o sabor. Venha prestigiar a culinária brasileira.
Risotos Leves – 15/08 – 13h00 as 17h00
Os risotos são preparações famosas e apreciada por muitos, por ser um prato calórico não se deve consumir com frequência. Você que é fã de risotos participe desta aula e aprenda a preparar esta receita tão deliciosa com ingredientes mais leves.
Congelamento de Alimentos - 22/08 – 13h00 as 17h00
Curso especialmente criado para pessoas que pretendem economizar tempo e deixar suas refeições prontas e armazenadas no freezer, com todo o cuidado na manipulação e conservação nos processos que envolvem o congelamento de alimentos, a fim de manter os nutrientes e sabor do alimento ao descongelar.
Alimentos que Nutrem e Desintoxicam – 5/09 – 13h00 as 17h00
Os alimentos naturais são verdadeiras fontes de nutrientes que combinados e preparados da maneira correta potencializam sua ação e cuidam da saúde.Venha aprender a turbinar a sua saúde de maneira fácil, acessível e gostosa.
Maravilhosa Fábrica de Pão de Queijo – Aprenda diferentes versões desta delícia! – 12/09 – 13h00 as 17h00
Difícil resistir a um pão de queijo não é? Que tal aprender a preparar esta delícia de diferentes formas? Venha participar deste curso e aprender a variar esta famosa receita.
Cozinhando com Coco – 19/09 – 13h as 17h00
Coco é um alimento rico em sabor e nutrientes e de fácil acesso para todos.
Neste curso faremos várias receitas bebidas, entradas, receitas salgadas e sobremesas diferentes com este delicioso ingrediente. Garanta a sua vaga.
Receitas com Biomassa de Banana Verde – 26/09 – 13h as 17h00
A biomassa de banana verde é uma preparação simples e acessível com um potencial nutricional gigante para a saúde. Venha aprender a preparar a biomassa, como preparar receitas com este ingrediente e como armazenar. Venha!
Sabores das Ervas – 03/10 – 13h00 as 17h00
As ervas aromáticas têm propriedades medicinais importantes e sabores marcantes e deliciosos. Você sabe identificar as ervas aromáticas e sabe combiná-las nas receitas? Neste vamos preparar deliciosas receitas com o objetivo de extrair todas as propriedades aromáticas das ervas.
Salgados Integrais – 10/10 – 13h00 as 17h00
Salgados são ideais para serem servidos em lanches, festas e até substituir refeições se forem saudáveis e combinados com saladas.
Nesta aula iremos preparar salgados integrais com diversos tipos de recheios e assados.
Como montar refeições equilibradas nutricionalmente – 17/10 – 13h00- 17h00
Os alimentos são matérias primas essenciais para manter, potencializar ou prejudicar a nossa saúde.
Nesta aula iremos preparar receitas com o objetivo de combinar e conhecer cada grupo alimentar com o objetivo de preparar refeições equilibradas e gostosas
Festa Saudável – 24/10 – 13h – 17h00
Já imaginou montar uma festa de aniversário saudável? Nesta aula iremos preparar salgados, doces, bolo recheado e bebidas saudáveis para montar uma festa saudável, criativa e saborosa! Venha participar desta festa!
Marmitas Vegetarianas – 31/10 – 13h – 17h
Cresce o número de pessoas que optam pela filosofia vegetariana de alimentação. E o conhecimento sobre como combinar os alimentos e substituir as carnes é importante para evitar a desnutrição ou consumir em exagero outro grupo alimentar. Venha conhecer e preparar receitas surpreendentes em sabor e criatividade!

 

 

 CULTURA

 

 

 

Iniciação Teatral 220h - Múltiplas Linguagen- 18 a 90 anos                                                                     
Início 02/04, Terças e Quartas das 18h30 às 21h30                                                                                         
Gratuito
                                                                                                                 
A. Corpo no espaço; Pontos de apoio, equilíbrio e deslocamento; Oposição e peso; Qualidades de movimento; Plasticidade da voz; Relações entre corpo, espaço e tempo; Escuta e prontidão;
B. Estratégias de observação do cotidiano; Tempo e Ritmo; Visualização; Coro e Protagonismo; Composição e Partitura;
C. Relações entre texto e corpo; Relações entre texto e cena; Relações entre texto, espaço e tempo; Exploração dos elementos cênicos (texto, luz, som, figurino etc.); Criação;
D. Introdução à história do teatro e encenadores contemporâneos; Introdução à técnicas de representação.
Iniciação Teatral 32h - Módulo Fixo Semestral 08 a 12 anos                                                                        
Início 02/04, Terças das 16h às 18h                                                                                                  
Gratuito
                                                                                                                
O curso para crianças, tem como base, jogos teatrais, brincadeiras de rodas. Proporciona ao aluno, a criação, o lúdico e o trabalho em grupo.
Iniciação Teatral 32h - Módulo Fixo Semestral 12 a 15 anos                                                                        
Início 03/04, Quartas das 14h às 16h                                                                                           
Gratuito 
                                                                                                                 
Tem como objetivo, oferecer aos alunos, aulas práticas de artes cênicas, proporcionando a experiência de vivências coletivas e individuais.
Iniciação Teatral 32h - Módulo Fixo Semestral 15 a 17 anos                                                                        
Início 04/04, Quintas das 19h às 21h                                                                                           
Gratuito  
                                                                                                                
Propõe ao grupo de jovens, a possibilidade de entrar em contato com o fazer teatral, desde a escolha do texto, até a concepção de cenas e histórias. 

DANÇA

 

 

Ritmos Kids 1 - 6 a 8 anos                                                        
Ter/Qui das 16h15 às 17h15                                                                         
R$ 30,00 beneficiário e R$ 55,00 não-beneficiário
                                                      
Aulas com ritmos variados que tem como objetivo a valorização da participação e a promoção do desenvolvimento pessoal, físco e social, respeitando as características individuais e da faiza etária, ampliando a possibilidade de práticas corporais, visando a qualidade de vida da criança. Nas aulas são desenvolvidas atividades que motivem a participação e desenvolva variadas técnicas da dança e ritmo.
Ritmos Kids 2 - 9 a 10 anos                                                        
Ter/Qui das 17h15 às 18h15                                                                         
R$ 30,00 beneficiário e R$ 55,00 não-beneficiário                                                                                                                                                                  

Aulas com ritmos variados que tem como objetivo a valorização da participação e a promoção do desenvolvimento pessoal, físco e social, respeitando as características individuais e da faiza etária, ampliando a possibilidade de práticas corporais, visando a qualidade de vida da criança. Nas aulas são desenvolvidas atividades que motivem a participação e desenvolva variadas técnicas da dança e ritmo.
Ritmos Teens 1 - 11 a 12 anos                                                        
Ter/Qui das 15h15 às 16h15                                                                         
R$ 30,00 beneficiário e R$ 55,00 não-beneficiário 
                                                      
Aulas com ritmos variados, tendo por premissa a valorização da participação e a promoção do desenvolvimento pessoal, físico e social, respeitando as características individuais e da faixa etária, ampliando  a possibilidade de práticas corporais, visando a qualidade de vida da criança. Em cada aula é desenvolvido atividades que motivem a participação de todos e desenvolva variadas técnicas para se alcançar o objetivo de ensinar dança e ritmo.
Ritmos Teens 2 - 13 a 15 anos                                                        
Quarta das 19h às 20h | Sexta das 18h às 19h                                                                         
R$ 30,00 beneficiário e R$ 55,00 não-beneficiário                                                                                                                                                                 

Aulas com ritmos variados, tendo por premissa a valorização da participação e a promoção do desenvolvimento pessoal, físico e social, respeitando as características individuais e da faixa etária, ampliando  a possibilidade de práticas corporais, visando a qualidade de vida da criança. Em cada aula é desenvolvido atividades que motivem a participação de todos e desenvolva variadas técnicas para se alcançar o objetivo de ensinar dança e ritmo.
Ritmos Teens 3 - 16 a 18 anos                                                       
Quarta das 19h às 20h | Sexta das 18h às 19h                                                                         
R$ 30,00 beneficiário e R$ 55,00 não-beneficiário                                                                                                                                                                   

Aulas com ritmos variados, tendo por premissa a valorização da participação e a promoção do desenvolvimento pessoal, físico e social, respeitando as características individuais e da faixa etária, ampliando  a possibilidade de práticas corporais, visando a qualidade de vida da criança. Em cada aula é desenvolvido atividades que motivem a participação de todos e desenvolva variadas técnicas para se alcançar o objetivo de ensinar dança e ritmo.  

ESPORTE 

 

 

Atleta do Futuro (Gratuito)

MULTIESPORTIVO - 6 a 8 anos

Esportes Aquáticos T1                                                                                                 
Qua/Sex 17h15 às 18h15

Natação é uma modalidade, desenvolvida no meio líquido, tendo basicamente 4 estilos de nados (crawl, costa, peito e borboleta). Nesta idade a criança passa por várias adaptações ao meio liquido, de forma lúdica ela aprende a controlar apnéia, flutuação e a se deslocar de diversas formas. Nesta modalidade o praticante desenvolve resistência e força.
 
Esportes Terrestres T2                                                                                                  
Ter/Qui das 17h15 às 18h15 
 
Jogos e brincadeiras realizados individualmente, em duplas, trios ou pequenos e grandes grupos, utilizando-se de diversos materiais como bolas de vários tipos, cordas, bambolês, bastões entre outros elementos, proporcionando além do desenvolvimento motor a oportunidade de socialização e convivência saudável em grupo.
 
Judô T3 e T4  
Ter/Qui das 16h30 às 17h30 | Qua/Sex 16h00 às 17h00
Judô (Caminho Suave) é uma arte marcial, praticada como esporte de combate, fundada no século XIX por Jigoro Kano. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o  espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais, utilizando basicamente a força e o equilíbrio do oponente contra ele. Hoje é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.
 

      PRÉ DESPORTIVO - 9 a 10 anos

Pólo Aquático T1
Qua/Sex das 18h15 às 19h15 

É um esporte coletivo composto por duas equipes de sete jogadores um deles sendo goleiro, dentro de uma piscina demarcada por áreas específicas. O jogo é realizado com as mãos tendo como regra principal o contato de apenas uma mão na bola com exceção do goleiro. Nesta idades de forma lúdica os alunos aprendem as regras do Pólo e fundamentos básicos como pernada e palmateio, além de aprimorar os nados crawl e costas.

       

Mini-Vôlei T2
Qua/Sex das 16h30 às 17h30
Iniciação e aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Toque, manchete, saque por baixo, cortada e defesa. Iniciação e aperfeiçoamento da dinâmica do jogo coletivo, utilizando os sistemas táticos 6 x 0 e 4 x 2 com levantamento central. 

 

Esportes Terrestres T3
Qua/Sex das 16h15 às 17h15 
 
Jogos e brincadeiras com diversos tipos de bolas e outros materiais, realizados individualmente, em duplas, trios e pequenos e grandes grupos, visando desenvolver a agilidade, velocidade, coordenação motora entre outras qualidades físicas e também promover a iniciação esportiva de voleibol, basquetebol, etc.
 
Judô T4  e T5  
Ter/Qui das 17h30 às 19h00 | Qua/Sex 17h00 às 18h00
Judô (Caminho Suave) é uma arte marcial, praticada como esporte de combate, fundada no século XIX por Jigoro Kano. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o  espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais, utilizando basicamente a força e o equilíbrio do oponente contra ele. Hoje é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.

 

      ESPORTE 1 - 11 a 12 anos

Pólo Aquático T1
Qua/Sex das 16h15 às 17h15 

É um esporte coletivo composto por duas equipes de sete jogadores um deles sendo goleiro, dentro de uma piscina demarcada por áreas específicas. O jogo é realizado com as mãos tendo como regra principal o contato de apenas uma mão na bola com exceção do goleiro. Nesta idades de forma lúdica os alunos aprendem as regras do Pólo e fundamentos básicos como pernada e palmateio, além de aprimorar os nados crawl e costas.
 
Hóquei sobre a Grama T2
Ter/Qui das 16h00 às 17h00 

O Hóquei Sobre a Grama é uma modalidade olímpica e tem similaridade com o futebol de campo, porém jogado com taco e bola. Durante as aulas, os alunos aperfeiçoarão os fundamentos da modalidade, como: manuseio do taco; condução de bola; passes; recepções de bolas; dribles; e defesas. Desenvolverão temas como ética e valores do esporte; diversidade cultural e a prática esportiva; promoção de saúde; meio ambiente; desenvolvimento do senso crítico, entre outros temas.

       

Voleibol T3 
Ter/Qui das 14h30 às 15h30 

Iniciação e aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Toque, manchete, saque por baixo, cortada e defesa. Iniciação e aperfeiçoamento da dinâmica do jogo coletivo, utilizando os sistemas táticos 6 x 0 e 4 x 2 com levantamento central. 

       

Judô T4 
Qua/Sex das 15h00 às 16h00

Judô (Caminho Suave) é uma arte marcial, praticada como esporte de combate, fundada no século XIX por Jigoro Kano. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais, utilizando basicamente a força e o equilíbrio do oponente contra ele. Hoje é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.
 
Futsal T5 
Qua/Sex das 16h00 às 17h00 

Iniciação e aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Domínio e condução da bola, passes (parte interna e externa do pé) e arremates a gol (parte interna, peito do pé e de bico). Iniciação e aperfeiçoamento da dinâmica do jogo utilizando os sistemas tático 2 - 2, posicionamento de defesa e marcação.
 
 

      ESPORTE 2 - 13 a 14 anos

Pólo Aquático T1
Qua/Sex das 15h00 às 16h00 

É um esporte coletivo composto por duas equipes de sete jogadores um deles sendo goleiro,dentro de uma piscina demarcada por áreas específicas. O jogo é realizado com as  mãos tendo como regra principal o contato de apenas uma mão na bola com exceção do goleiro. Nesta idades de forma lúdica os alunos aprendem as regras do Pólo e  fundamentos básicos como pernada e palmateio, além de aprimorar os nados crawl e  costas.

       

Hóquei sobre a Grama T2
Ter/Qui das 15h00 às 16h00 

O Hóquei Sobre a Grama é uma modalidade olímpica e tem similaridade com o futebol de  campo, porém jogado com taco e bola. Durante as aulas, os alunos aperfeiçoarão os fundamentos da modalidade, como: manuseio do taco; condução de bola; passes; recepções de bolas; dribles; e defesas. Desenvolverão temas como ética e valores do esporte; diversidade cultural e a prática esportiva; promoção de saúde; meio ambiente;        desenvolvimento do senso crítico, entre outros temas.
 
Voleibol T3
Ter/Qui das 17h45 às 19h15 

Iniciação e aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Toque / levantamento, manchete / recepção de saque, saque por baixo e por cima, ataque de ponta e meio, bloqueio, defesa / cobertura. Aperfeiçoamento da dinâmica do jogo coletivo utilizando os sistemas táticos 4 x 2 com levantamento central e da posição 2.
 
Judô T4 
Ter/Qui das 19h00 às 20h30

Judô (Caminho Suave) é uma arte marcial, praticada como esporte de combate, fundada no século XIX por Jigoro Kano. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o  espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais, utilizando basicamente a força e o equilíbrio do oponente contra ele. Hoje é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.

 

Futsal T5
Qua/Sex das 15h00 às 16h00

Aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Domínio e condução de bola, passes (parte interna e externa do pé, de primeira), arremates a gol (parte interna, peito de pé, de bico e sem domínio). Aperfeiçoamento da dinâmica do jogo coletivo utilizando os sistemas táticos 2 - 2, 2 - 1 - 1 e 1 - 2 - 1, posicionamento de defesa e cobertura, marcação individual e por zona e jogadas ensaiadas.
                      

ESPORTE 3 - 15 a 17 anos

Hóquei sobre a Grama T1
Ter/Qui das 17h00 às 18h00 

O Hóquei Sobre a Grama é uma modalidade olímpica e tem similaridade com o futebol de campo, porém jogado com taco e bola. Durante as aulas, os alunos aperfeiçoarão os fundamentos da modalidade, como: manuseio do taco; condução de bola; passes; recepções de bolas; dribles; e defesas. Desenvolverão temas como ética e valores do esporte; diversidade cultural e a prática esportiva; promoção de saúde; meio ambiente; desenvolvimento do senso crítico, entre outros temas.

        

Voleibol Feminino T2
Ter/Qui das 19h15 às 20h45 

Aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Toque / levantamento, manchete / recepção de saque, saque por cima e em suspensão, ataque de ponta, meio, saída e do fundo, defesa / cobertura. Aperfeiçoamento da dinâmica do jogo utilizando os sistemas táticos 4 x 2 com levantamento central e da posição 2 e 5 x 1.
 
Voleibol Masculino T3
Qua/Sex das 19h15 às 20h45
 
Aperfeiçoamento dos fundamentos da modalidade: Toque / levantamento, manchete / recepção de saque, saque por cima e em suspensão, ataque de ponta, meio, saída e do      fundo, defesa / cobertura. Aperfeiçoamento da dinâmica do jogo utilizando os sistemas táticos 4 x 2 com levantamento central e da posição 2 e 5 x 1.

       

Judô T4 
Ter/Qui das 19h00 às 20h30

Judô (Caminho Suave) é uma arte marcial, praticada como esporte de combate, fundada no século XIX por Jigoro Kano. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal. O judô possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais, utilizando basicamente a força e o equilíbrio do oponente contra ele. Hoje é um dos esportes mais praticados em todo o mundo.
* Todas as modalidades são gratuitas.
 
 

Para informações e inscrições na Secretária Única da unidade.