Em apenas um dia você pode ganhar ou perder peso?

A primeira coisa que você deve saber é, não precisa se preocupar, existem muitos fatores que podem influenciar no seu peso corporal de um dia para o outro. Então não leve isso como parâmetro principal.

19/05/202113:50- atualizado às 11:07 em 07/06/2021

Você ”comeu/bebeu” mais água do que o habitual. A hidratação é fundamental no peso corporal, e se não faça o teste. Se pese, depois beba 500ml de agua e volte a se pesar, o resultado será mais 500g no seu peso corporal.

Alguns fatores que influenciam no seu ganho de peso corporal:

  • Estresse, se você teve um dia mais estressante que o normal, tenha em mente que isso aumenta o cortisol, um hormônio que retém o líquido;
  • Digestão, depois de ir ao banheiro, o seu peso muda, tenha em mente a importância de se ter uma boa digestão, isso influencia no seu peso corporal;
  • Refeições ricas em sódio ou mais em carboidratos, ambos os nutrientes em excesso se têm uma maior retenção então eleva seu peso corporal;
  • No caso das temos o ciclo menstrual, o peso nas mulheres é mais variável, devido as mudanças que ocorrem no nível hormonal em suas diferentes fases antes, durante ou pós o ciclo menstrual.

Esses são alguns dos fatores que influenciam diretamente no seu ganho de peso, não se culpe, fiquem atentos aos seus hábitos e rotinas, importante encontrar um equilíbrio, procurem um profissional e adquira mais saúde e qualidade de vida.

 

Professora Jeane Mendes - CREF113203-G/SP

 

Leia também